Een IVF-traject is niet alleen fysiek zwaar, maar vraagt ook emotioneel gezien veel van je. Het is daarom aan te raden om goed voorbereid te zijn voordat je gaat starten met een IVF-traject. Een goede voorbereiding kan voor dat rust zorgen. In het artikel “Voorbereiden op een IVF-traject” deel ik mijn ervaringen van hoe ik mij heb voorbereid.
Verdiep je in wat een IVF-traject precies is
Voordat je ergens aan begint is het fijn om te weten wat je te wachten staat, althans zo ben ik. Voordat ik naar Griekenland vertrok heb ik wel tig websites doorgenomen die het hele IVF traject toelichten. Ik wilde alle fasen van het IVF-traject snappen die voorbij komen, zoals de hormoonstimulatie, de eicelpunctie, maar ook de terugplaatsing van een embryo. Ik heb niet alleen mezelf ingelezen, maar ook veel met mensen om mij heen gesproken die zelf een IVF-traject in Griekenland hebben gevolgd. Hoe meer je weet, hoe beter je voorbereid bent.
Healthy lifestyle
Wanneer je begint aan een medisch traject, zoals IVF is het belangrijk dat je een gezonde levensstijl hanteert. Hoe gezonder jij leeft hoe meer kans dat het medische traject gaat slagen. Ik maak hier geen verschil in je BMI of een verschil tussen dik en dun. Het gaat puur om je gezondheid en gezonde levensstijl. Bij een healthy lifestyle is belangrijk dat je denkt aan:
Gezonde voeding
Gevarieerde en voedzame voeding behoort tot gezonde voeding. Dit betekend voeding met veel fruit, volkoren producten, gezonde vetten en veel groenten.
Schadelijke stoffen vermijden
Wanneer je zwanger wil worden en zeker met een medisch traject is het belangrijk om schadelijke stoffen volledig of zoveel mogelijk te vermijden. Denk bij schadelijke stoffen aan roken, overmatig cafeïne inname,, maar ook alcohol en drugs.
Beweging
Bij een gezonde levensstijl hoort niet alleen gezonde voeding en het vermijden van schadelijke stoffen, maar ook beweging. Misschien is beweging wel een van de belangrijkste onderdelen in een gezonde levensstijl. Het is belangrijk dat je actief blijft ook tijdens het medische traject met matige intensieve beweging, zoals zwemmen, yoga, Pilates of wandelen.
Agenda planning
Een IVF-traject vraagt meer flexibiliteit en tijd dan je ooit voor ogen had. Niet alleen zul je meerdere afspraken in het ziekenhuis hebben, zoals bloedonderzoeken en echo’s. Maar daarnaast heb je ook nog de dagelijkse injecties die je vooraf aan de punctie moet spuiten op bepaalde tijden. Dan hebben we het nog niet eens over de tijd gehad wat de punctie en de terugplaatsingen in beslag nemen. Kortom een IVF-traject kost veel tijd en juiste planning. Zorg er daarom voor dat je de tijd hebt voor het IVF-traject, het is niet iets wat je even snel tussendoor doet. Maakt ruimte in je agenda voor al je afspraken, maar hou ook ruimte vrij in je agenda om je rust te pakken. Want geloof me rust heb je nodig vooral tijdens de intensieve fasen van het IVF-traject.
Zorg voor voldoende steun
Tijdens het IVF-traject is het belangrijk dat je mensen om je heen hebt die je kunnen steunen tijdens de moeilijke momenten van het IVF-traject. Dit kan je partner zijn of deze mensen kunnen vrienden of familie zijn. Lotgenoten contact kan ook enorm helpen en zo voel je je niet alleen gesteund, maar ook begrepen. Overweeg daarom om contact te zoeken met andere die in hetzelfde schuitje als jezelf zitten. Je hebt van 24baby een forum waar je terecht kan, maar ook op Facebook heb je diverse groepen voor lotgenoten.
Wees mentaal en emotioneel voorbereid op wat er komen gaat
Een IVF-traject is een rollercoaster van emoties, niet alleen als het niet lukt, maar vooral tijdens. Je ervaart allerlei emoties van hoop en verwachtingen tot aan teleurstelling en onzekerheid. Om met de stress van het IVF-traject om te gaan kun je ontspanningsoefeningen en mindfulness doen.
Talk about money
Een IVF-traject kost geld! Het is daarom aan te raden om goed uit te zoeken wat je wel en niet vergoed krijgt. Mocht je net zoals in mijn geval niks vergoed krijgen, check dan goed wat de kosten zijn. Op deze manier komt je niet voor verrassingen te staan en ben je financieel voorbereid.
Selfcare
De laatste en belangrijkste tip is “wees lief voor jezelf”. Je hoeft niet te streng te zijn met jezelf. Het IVF-traject is namelijk niet alleen fysiek zwaar, maar ook emotioneel. Wees voorbereid op de momenten dat je je overweldigd gaat voelen en niet meer weer wat je met je gevoelens aan moet. Zorg daarom goed voor jezelf. Doe dingen waar je blij van wordt en energie van krijgt en pak je rust wanneer je daar behoefte aan hebt.
Het IVF-traject is niet alleen zwaar, maar is ook een unieke reis die hoop biedt op een vervulde kinderwens. Door je goed voor te bereiden zorg je ervoor dat ondanks alles je zo goed mogelijk deze periode doorkomt.
Hoe bereid jij je voor op een IVF-traject?
Zit jij in hetzelfde of een soortgelijk schuitje als ik? Dan mag je me altijd berichten! Je staat er namelijk niet alleen voor! Via Instagram ben ik het makkelijkst benaderbaar, just slide in my DM.
*Dit artikel bevat affiliate links
Volg Daantjeslife op social media via Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter of Bloglovin’ en blijf altijd up to date.
Veel liefs,
Daantje ☆
